A munkahelyi stressz sajnos gyakran elkíséri az embert az utazásra is. Mivel az első néhány napon még nyomasztó a munkahelyen hagyott számtalan elintézendő dolog, figyeljünk arra, hogy minden munkát fejezzünk be, így nem kell azzal foglalkoznunk, mi vár ránk otthon.
A szabadság utolsó napjai azonban már azért lehetnek stresszesek, mert félünk attól, mi fogad majd odabent, mennyi munka halmozódott fel. A nyaralás azonban nem a munkáról szól, próbáljunk meg tudomást sem venni azokról az ügyekről, amik hazatérve várnak ránk. Emellett figyeljünk arra is, hogy a számunkra legmegfelelőbb pihenési formát válasszuk. Nem mindenki elégszik meg azzal, hogy egy strandon fekve sütteti magát. Az aktív pihenés sokat segít az otthoni stressz feloldásában. A különböző túrák, városnézések a szellemi megújulásban segítenek. Az új élmények, impulzusok elfelejtetik velünk az otthoni problémákat. Azt azonban ne felejtsük el, hogy a nyaralás a pihenésről szól, ezért ne terheljük túl magunkat programokkal, úgy osszuk be az időnket, hogy kényelmesen teljesíthessük a magunk által kitűzött célokat. Nem mindegy az sem, kivel töltjük a szabadságunkat. Természetesnek vesszük, hogy a családdal, barátokkal töltött idő pihentet. Ez azonban sajnos nem mindig van így, sőt az otthonról hozott feszültségek gyakran éppen a nyaralás ideje alatt éleződnek ki. Ennek oka, hogy a megváltozott környezetben könnyebben észrevesszük, ha valaki számunkra kényelmetlen módon viselkedik. Gyakori probléma, hogy a társaság egyik tagja rákényszeríti akaratát a többiekre, átveszi a vezető szerepét. Ez minden esetben feszültséget szül, főleg akkor, amikor mindenki megpróbál a maga módján kikapcsolódni. Ezért a nyaralás megtervezésekor vegyük figyelembe, ki az, akivel meg tudjuk találni a közös hangot, és ki az, akivel nem szívesen töltjük együtt a megérdemelt pihenőidőnket. Ráadásul nyaralni nem csak társaságban, hanem egyedül is elmehetünk, így tényleg csak saját magunkhoz kell igazodnunk. Nagy Péter pszichológus szerint: nyaraláskor fontos, hogy aktívan pihenjünk, sok új pihentető/relaxáló inger érjen minket, mert ezek feltöltik a kimerült szervezetet. A családi és egyéb konfliktusok persze megterhelik a pihenést, sőt esetenként még stresszesebbé tehetik magát a nyaralást is. Ezért fontos lehet, hogy lehetőség szerint mindenkinek érvényesüljenek az igényei a nyaralás megtervezésében és folyamatában is. Ha egyedül megyünk, akkor is legyen társaságunk, mivel a társak, emberek közelsége szintén segíthet abban, hogy optimálisan teljen a pihenés.
Már előfizethet a Vasárnapi Hírekre, kattintson!